Max Barde

Max Barde, Sportwissenschaftler und Gründer von MTM Personal Training, diskutiert kraftvolle Themen rund ums Krafttraining. Er erklärt, warum Frauen spezifische Anpassungen im Training brauchen und wie sich ihr Training über verschiedene Lebensphasen verändert. Max gibt Einblicke in effektive Trainingspläne, Ernährungstipps für den Muskelaufbau und die Bedeutung der Regeneration. Zudem stellt er die Barrieren dar, die viele vom Krafttraining abhalten, und spricht darüber, wie man Freude am Training findet und motiviert bleibt.

Max Barde, Personal Trainer und Gründer von MTM Gym, erklärt, warum Krafttraining für jeden wichtig ist. Er beschreibt hilfreiche Einstiegstipps und stellt die acht wichtigsten Fitness-KPIs vor, die man regelmäßig messen sollte. Außerdem diskutiert er, wie man auch ohne Fitnessstudio zu Hause effektiv trainieren kann. Die Bedeutung von Muskelmasse und Körperfett wird ebenfalls beleuchtet, zusammen mit Strategien zur Verbesserung der Beweglichkeit. Abgerundet wird das Gespräch mit einem Einblick in die Grundlagen des VO2 Max und dessen Einfluss auf die Fitness.

In this podcast, fitness entrepreneur Max Barde discusses the importance of accountability and self-identity in maintaining healthy habits. They also dive into the impact of breakfast on blood sugar levels and food choices, as well as different diet strategies and their pros and cons. The podcast emphasizes the importance of focusing on what really matters in the long run and not getting caught up in temporary worries.