Mathieu Saubade

Dans cet échange captivant, Mathieu Saubade, médecin du sport et rééducateur au CHUV, discute de l'importance de bien respirer pour gérer le stress et l'anxiété. Il présente des techniques telles que la respiration abdominale et la cohérence cardiaque. En partageant des témoignages inspirants, Mathieu souligne les bienfaits de ces méthodes sur la santé mentale, en particulier pour les jeunes. Des exercices pratiques et des conseils pour intégrer la respiration consciente dans notre quotidien sont également abordés.

Mathieu Saubade, médecin du sport au CHUV et à Uni Santé, explique l’impact du sauna sur le corps en termes de chaleur, circulation et sudation. Il aborde adaptations régulières et bénéfices cardiovasculaires. Comparaisons avec hammam et bains chauds, risques et contre‑indications, et conseils pratiques sur durée, fréquence, hydratation et contrastes chaud‑froid.