Kati

In dieser Folge ist Kati zu Gast, eine Instagram-Influencerin, die sich auf Essensplanung und Rezepte spezialisiert hat. Die beiden diskutieren, wie man die Essenszubereitung effizient gestaltet und sich gesunde Gewohnheiten angeeignet. Kati verrät ihre absoluten Lieblingsrezepte und die wertvollsten Tipps für die Familienernährung. Zudem beleuchten sie die Vorteile der Selbstzubereitung im Vergleich zu Fertiggerichten und wie man Frühstücksoptionen einfach und nahrhaft gestaltet. Ihre Vorschläge zur Essensplanung erleichtern das Kochen im stressigen Alltag.

Kati, eine leidenschaftliche Journaling-Expertin und Content-Creatorin auf Instagram, teilt ihre Einsichten über die transformative Kraft des Tagebuchschreibens. Sie erklärt, wie bereits eine Stunde pro Monat für mehr emotionale Gesundheit sorgen kann. Verschiedene Methoden wie Dankbarkeitstagebücher und die CARTI-Methode stehen im Fokus. Kati betont, dass Journaling nicht nur Stress abbaut, sondern auch die Resilienz fördert und bei psychischen Herausforderungen unterstützen kann. Zudem gibt es Tipps zur Integration von Journaling in den Alltag.