Karolina Karabin, doktor nauk medycznych i specjalistka od immunologii oraz medycyny stylu życia, omawia kluczowe aspekty stanu zapalnego. Rozjaśnia zależności między dietą a stanem zapalnym oraz przedstawia jego wpływ na zdrowie psychiczne i proces starzenia. Zwraca uwagę na rolę mikrobioty jelitowej oraz techniki stymulacji nerwu błędnego, takie jak kąpiele leśne. Podkreśla znaczenie holistycznego podejścia do zdrowia oraz wpływu stylu życia na zapobieganie chorobom.