Julio Balestrin

Renato Cariani, atleta e criador de conteúdo fitness, e Julio Balestrin, bodybuilder e treinador de alto desempenho, discutem a arte de equilibrar ganho muscular e perda de gordura. Eles esclarecem mitos sobre dietas e treinos, explorando a relação crucial entre alimentação e exercícios. A importância do sono na performance é debatida, assim como os riscos do uso indiscriminado de hormônios. Os convidados também compartilham estratégias para quem começa do zero, enfatizando treinamento consistente, disciplina e motivação.

Julio Balestrin, treinador renomado em musculação e esportes, traz valiosas dicas para otimizar os treinos. Eles abordam a importância da técnica correta e dos treinamentos individualizados, com toques de humor. Balestrin também fala sobre os desafios da adaptação ao exercício para iniciantes e destaca a necessidade de equilibrar diferentes modalidades, como calistenia e musculação. Além disso, os participantes discutem a relação entre paternidade e hábitos saudáveis, mostrando como manter a saúde física mesmo com a correria do dia a dia.