Juan Antonio Madrid
Catedrático de Fisiología y cronobiólogo, fundador del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia y experto en trastornos del sueño y su impacto en la salud.
Best podcasts with Juan Antonio Madrid
Ranked by the Snipd community
Jan 21, 2026 • 1h 32min
Hoy por Hoy | Magazine | Expertos, sueños reparadores y televisiones privadas |
Juan Antonio Madrid, Catedrático de Fisiología y experto en trastornos del sueño, comparte su sabiduría sobre la higiene del sueño. Explica cómo dormir bien es una habilidad que requiere rituales y menciona la importancia de desconexión previa. Además, detalla la duración ideal del sueño (entre 6.5 y 8.5 horas) y el impacto negativo de dormir en exceso o insuficiente. También discute la naturaleza de los cronotipos y su relación con horarios sociales, así como la recomendación de siestas cortas y la terapia cognitivo-conductual como tratamiento.
Jan 21, 2026 • 19min
La charla | Juan Antonio Madrid, Cronobiólogo: "En los países desarrollados el trastorno del sueño es ya una pandemia silenciosa"
En esta charla, Juan Antonio Madrid, catedrático y cronobiólogo de la Universidad de Murcia, alerta sobre la pandemia silenciosa del insomnio en los países desarrollados. Discute cómo el sueño ha evolucionado y su impacto crucial en la salud mental y física. Destaca la importancia de dormir entre 6.5 y 8.5 horas, enfatizando la regularidad en horarios. También aborda la influencia de pantallas y la cultura en nuestros hábitos. Finalmente, recomienda la terapia cognitivo-conductual como primera opción para tratar el insomnio.
