Hoy por Hoy

Hoy por Hoy | Magazine | Expertos, sueños reparadores y televisiones privadas |

Jan 21, 2026
Juan Antonio Madrid, Catedrático de Fisiología y experto en trastornos del sueño, comparte su sabiduría sobre la higiene del sueño. Explica cómo dormir bien es una habilidad que requiere rituales y menciona la importancia de desconexión previa. Además, detalla la duración ideal del sueño (entre 6.5 y 8.5 horas) y el impacto negativo de dormir en exceso o insuficiente. También discute la naturaleza de los cronotipos y su relación con horarios sociales, así como la recomendación de siestas cortas y la terapia cognitivo-conductual como tratamiento.
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INSIGHT

Expertos Reflejan Prioridades Sociales

  • Marta Sanz observa que el «experto en X» refleja las modas y prioridades sociales contemporáneas.
  • Hoy proliferan expertos en fitness, nutrición y temas de consumo que antes no existían.
ANECDOTE

Capitán Y El Experto En Crisis

  • Manuel Delgado contó la metáfora del capitán del barco en la pandemia: a pesar de sus defectos, hay que seguir al experto que sabe.
  • Citó la escena de Espartaco donde el poeta es útil aunque no sirva para luchar.
ADVICE

Cómo Convertirse En Experto

  • Sé paciente y céntrate en un solo tema si quieres convertirte en experto en algo.
  • Busca mentores, debate y acepta que nunca dejarás de aprender.
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