Hoy por Hoy

Juan Antonio Madrid, Catedrático de Fisiología y experto en trastornos del sueño, comparte su sabiduría sobre la higiene del sueño. Explica cómo dormir bien es una habilidad que requiere rituales y menciona la importancia de desconexión previa. Además, detalla la duración ideal del sueño (entre 6.5 y 8.5 horas) y el impacto negativo de dormir en exceso o insuficiente. También discute la naturaleza de los cronotipos y su relación con horarios sociales, así como la recomendación de siestas cortas y la terapia cognitivo-conductual como tratamiento.

En este programa, el equipo presenta un divertido Campeonato de 'cascar', donde los miembros compiten por hablar sin escuchar a los demás. Severino comparte su teoría sobre esta modalidad peculiar. Se revela el ranking de quienes más hablan, destacando a Ana, Pascual y Brian. Las comparaciones de estilos de conversación generan risas, especialmente con el inagotable Pascual. Además, se incluye una interesante entrevista con el doctor Juan Antonio Madrid sobre el sueño y sus beneficios, como la limpieza cerebral y la consolidación de memoria.

En esta charla, Juan Antonio Madrid, catedrático y cronobiólogo de la Universidad de Murcia, alerta sobre la pandemia silenciosa del insomnio en los países desarrollados. Discute cómo el sueño ha evolucionado y su impacto crucial en la salud mental y física. Destaca la importancia de dormir entre 6.5 y 8.5 horas, enfatizando la regularidad en horarios. También aborda la influencia de pantallas y la cultura en nuestros hábitos. Finalmente, recomienda la terapia cognitivo-conductual como primera opción para tratar el insomnio.

A finales de 1989, España vio nacer las primeras cadenas de televisión privadas, como Antena 3 y Telecinco, que revolucionaron el panorama televisivo. El podcast ahonda en el impacto del control remoto y cómo los espectadores empezaron a elegir. Se recuerda la aprobación de la ley de televisión de 1988 y su influencia cultural. Además, se comparten anécdotas sobre errores en directo y el ingenio joven detrás de la gala inaugural de Telecinco. En conjunto, se analiza la 'guerra de las audiencias' y el cambio en los hábitos televisivos.

Marta Sanz, escritora con experiencia en prensa y literatura, y Manuel Delgado, antropólogo y profesor, analizan la figura del experto en la actualidad. Discuten si se puede autodenominar experto y critican la avalancha de 'expertos' en modas como fitness. También reflexionan sobre la dependencia de expertos en crisis y la devaluación del saber. Marta propone el método científico como base y alerta sobre cómo las redes monetizan el estatus de experto. El diálogo abarca desde la poesía hasta la cultura popular, revelando la complejidad del conocimiento en nuestra sociedad.

Soledad Domínguez, periodista y corresponsal de campo, y María Eugenia Vilchez, reportera de sucesos, detallan los desgarradores informes sobre el descarrilamiento en Gélida y el rescate en Adamuz. Jordi Fábrega, desde Davos, ofrece una visión de la tensión internacional, centrándose en Groenlandia y los debates sobre inteligencia artificial. Álvaro Guerrero contribuye con actualizaciones sobre la identificación de víctimas y la angustiante situación en Córdoba, revelando el impacto humano tras los trágicos eventos.

Berna González Harbour, periodista y analista, aborda la creciente preocupación por la seguridad de la red ferroviaria tras el accidente en Gelida. Discute la reacción política y la desconfianza ciudadana frente a la gestión de infraestructuras. También se analiza el impacto de la liberalización del transporte y las exigencias de los maquinistas por mayor seguridad. En otro contexto, se comenta la llegada de Trump a Davos, las críticas europeas hacia él y la necesidad de una respuesta institucional a los desafíos actuales.

Eduardo Hernández, redactor de la sección de Economía de la SER especializado en Transportes, ofrece un análisis profundo sobre la red de alta velocidad en España. Habla sobre la reciente huelga de maquinistas y sus demandas de seguridad. También discute las limitaciones de velocidad en tramos como Madrid-Barcelona y los fallos en el material del Talgo-Abril. Investiga las cifras récord de inversión en mantenimiento y el impacto de la liberalización en los operadores ferroviarios. Un panorama claro de los desafíos actuales del transporte ferroviario.

Adif ha levantado la restricción de velocidad en la línea Madrid-Barcelona, aunque persisten algunas limitaciones. Un accidente trágico en Gélida ha dejado un maquinista muerto y numerosos heridos tras el derrumbe de un muro. En Cataluña, el servicio de cercanías está suspendido mientras se realizan revisiones de seguridad. Además, el balance de la tragedia en Adamuz ha aumentado a 42 fallecidos. También se discute la importante repercusión política y las críticas sobre varios temas, incluyendo la situación en Davos.

Maruja Torres, periodista y escritora crítica, reflexiona sobre la devastación que enfrentamos en tiempos de crisis, como el genocidio en Palestina. Destaca la responsabilidad de quienes están en el poder y cómo sus decisiones agravan la situación. Habla sobre la importancia del buen periodismo para entender el dolor y la necesidad de ser ciudadanos activos, contribuyendo con acciones solidarias. Además, expresa su frustración por la incapacidad de ayudar físicamente, como no poder donar sangre en estos tiempos aciagos.