José Luis Trejo es investigador del Instituto Cajal y experto en los efectos del ejercicio físico en el cerebro. Miguel del Valle Soto, catedrático de Medicina y presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, aporta su conocimiento sobre medicina del deporte. Ambos discuten cómo la actividad física reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y mejora la salud mental, abordando temas como la neurogénesis y la adaptación del ejercicio a la edad. Destacan la importancia de activar el cuerpo para combatir el sedentarismo y sus riesgos.