Job van den Hurk

Job van den Hurk, neurowetenschapper aan Maastricht University, legt uit waarom we vaak piekeren in de nacht. Hij onthult de rol van de prefrontale kwab en amygdala en hoe deze delen van ons brein onze emoties beïnvloeden als we minder controle hebben. Nachtelijke piekermomenten zijn vaak het hevigst rond vier uur 's morgens, mede door hormonale invloeden zoals cortisol. Job biedt ook strategieën aan om deze gedachten beter te verwerken, waardoor de ochtend een frisse blik op de problemen kan brengen.

Job van den Hurk, neurowetenschapper aan Maastricht University, duikt in het fenomeen uitstellen. Hij legt uit dat ons brein evolutiegericht is en voorkeur geeft aan korte termijnbeloningen. Uitstelgedrag is een strijd tussen ons beloningssysteem en de prefrontale cortex. Job deelt praktische tips om deze cyclus te doorbreken, zoals beginnen met vijf minuten, taken opdelen en het inzetten van een verantwoordelijkheidsmaatje. Met een humoristische blik maakt hij deze complexe materie toegankelijk voor iedereen!