De Universiteit van Nederland Podcast 786. Waarom uitstellers niet per se lui zijn
Dec 17, 2025
Job van den Hurk, neurowetenschapper aan Maastricht University, duikt in het fenomeen uitstellen. Hij legt uit dat ons brein evolutiegericht is en voorkeur geeft aan korte termijnbeloningen. Uitstelgedrag is een strijd tussen ons beloningssysteem en de prefrontale cortex. Job deelt praktische tips om deze cyclus te doorbreken, zoals beginnen met vijf minuten, taken opdelen en het inzetten van een verantwoordelijkheidsmaatje. Met een humoristische blik maakt hij deze complexe materie toegankelijk voor iedereen!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Uitstellen Is Oermenselijke Breinlogica
- Ons brein prefereert taken met directe beloning omdat het zo energie spaart voor overleving.
- Daarom is uitstellen een evolutionair ingebouwde neiging, niet simpelweg luiheid.
Twee Hersenstelsels In Conflict
- Het oude beloningssysteem zoekt concrete, korte termijn beloningen en activeert gedrag direct.
- Het prefrontale cortex plant lange termijndoelen maar levert geen directe beloning, wat tot conflict leidt.
Smoesjes Zijn Stressreductie
- Cognitieve dissonantie ontstaat als je wilskracht en gedrag botsen en veroorzaakt stress.
- Het brein lost die spanning liefst op met smoesjes zodat je je tijdelijk beter voelt.