Javier García Campayo

Javier García Campayo, psiquiatra y experto en meditación y salud mental, comparte valiosas herramientas para mejorar el bienestar emocional. Discute cómo el exceso de estímulos y la desconexión afectan nuestra felicidad. Profundiza en la importancia de la meditación para combatir la ansiedad y la depresión, así como el entrenamiento de la atención para encontrar una felicidad duradera. Además, aborda la percepción de la felicidad en la modernidad y cómo el control del estrés es clave para la salud mental.

En esta charla, Javier García Campayo, psiquiatra y experto en mindfulness, explora el fascinante mundo de los sueños lúcidos. Habla sobre cómo funcionan y su conexión con la meditación y la parálisis del sueño. También comparte técnicas útiles para inducir y prolongar estos sueños, revelando sus beneficios terapéuticos y su potencial para el autoconocimiento. Además, discute cómo la reducción del diálogo interno a través de la meditación puede mejorar la claridad de los sueños, brindando una nueva perspectiva sobre nuestra mente y experiencias oníricas.