François Duforez

François Duforez, médecin du sport et du sommeil, expert en optimisation de la performance des athlètes, partage des insights fascinants. Il discute de l'importance de comprendre sa biologie pour maximiser ses résultats. Duforez évoque comment le sensoriel améliore la plasticité cérébrale et l'équilibre entre performance et bien-être. Il rappelle que la motivation doit être liée au plaisir et met en garde contre la dépendance aux montres connectées. Des anecdotes inspirantes transforment cette conversation en véritable guide pour le quotidien.

Dans ce podcast, François DUFOREZ, médecin du sport et spécialiste du sommeil, et Alexandre KASSIS, responsable de l'Académie du Sommeil, examinent les enjeux du sommeil en France. Ils discutent de l'importance de la literie pour un sommeil réparateur et de l'impact des matériaux sur le confort. Les intervenants présentent des innovations technologiques, comme des systèmes de thermorégulation pour optimiser la température du corps, et soulignent l'importance de personnaliser matelas et oreillers en fonction des besoins individuels pour améliorer la qualité du sommeil.