Génération Do It Yourself #285 - François Duforez - Wellnest Retreats - Connaître sa biologie pour être plus performant
Oct 23, 2022
François Duforez, médecin du sport et du sommeil, expert en optimisation de la performance des athlètes, partage des insights fascinants. Il discute de l'importance de comprendre sa biologie pour maximiser ses résultats. Duforez évoque comment le sensoriel améliore la plasticité cérébrale et l'équilibre entre performance et bien-être. Il rappelle que la motivation doit être liée au plaisir et met en garde contre la dépendance aux montres connectées. Des anecdotes inspirantes transforment cette conversation en véritable guide pour le quotidien.
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Episode notes
Prost et Senna
- François Duforez raconte une anecdote sur Alain Prost et son approche rationnelle de la performance.
- Il souligne le contraste avec Ayrton Senna, également performant mais plus intuitif.
Énergie et posture
- L'énergie mentale pour une tâche doit être focalisée sans douleur physique.
- La posture est importante pour libérer l'énergie mentale de la gestion de la douleur.
Douleur et endorphines
- Mathieu Stéphanie décrit une expérience de nage douloureuse au début, puis agréable.
- Il souligne le phénomène d'endorphines libérées après un certain seuil d'effort.
