Chris Surel, ein Schlafcoach und TEDx-Sprecher, diskutiert die Wichtigkeit eines guten Schlafs für Körper und Geist. Er erklärt, wie Tief- und REM-Schlaf unser Lernen und emotionale Wohlbefinden beeinflussen. Interessanterweise bietet er Tipps, um die Schlafqualität ohne Gadgets zu messen und zu verbessern. Surel betont auch die Bedeutung individueller Schlafgewohnheiten und wie Lichtverhältnisse den Schlafrhythmus beeinflussen können. Praktische Strategien für besseren Schlaf im hektischen Alltag werden ebenfalls thematisiert.

Chris Surel, ein Schlafcoach, der einst versuchte, seinen eigenen Schlaf zu optimieren, hilft nun anderen, erholsamen Schlaf zu finden. Er spricht über die Bedeutung des Tiefschlafs für Eltern, insbesondere in den ersten Jahren mit einem Baby, und gibt praktische Tipps zur Schaffung einer optimalen Schlafumgebung. Außerdem beleuchtet er, wie Schlafstrategien je nach Lebenssituation variieren, und erörtert, welche Herausforderungen Frauen in der Menopause erleben. Schließlich teilt er kostengünstige Tipps für besseren Tiefschlaf im Alltag.