Bettina Steeg
Resilienzcoach mit Schwerpunkt auf praktischen Übungen und Routinen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft; im Podcast gibt sie konkrete Tipps wie die 1‑Prozent‑Methode, Reflexionsübungen und jahreszeitliche Projekte für bessere Resilienz.
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Apr 4, 2025 • 39min
Resilienz-Training: Drei Übungen für deine innere Stärke
Bettina Steeg, Resilienzcoach, teilt im Gespräch mit Stella-Sophie Wojtczak drei effektive Übungen zur Stärkung der inneren Widerstandskraft. Sie erklärt, wie man durch positive Reflexion die eigenen Gedanken steuern kann. Eine der Übungen fragt nach den Energiequellen im Alltag, um mehr Klarheit zu gewinnen. Zudem ermutigt sie, Gefühle in Stresssituationen bewusst zu erleben und zu akzeptieren. Diese praktischen Tipps bieten wertvolle Ansätze zur Förderung von Resilienz im täglichen Leben.
Jan 9, 2026 • 31min
Resilienztraining: Übungen zum Mitmachen
Bettina Steeg ist Resilienzcoach und spezialisiert auf praktische Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft. Im Gespräch erklärt sie die 1-Prozent-Methode, bei der kleine Schritte zu großen Zielen führen. Sie bietet Tipps zur Integration von Reflexion im Alltag und zur Nutzung jahreszeitlicher Projekte wie Winter-Grillen oder Malen, um Resilienz zu fördern. Außerdem betont sie die Rolle sozialer Netzwerke und positive Formulierungen, um die Stimmung in der dunklen Jahreszeit zu heben.
