Bastian Willenborg
Facharzt für psychosomatische Medizin, Psychiatrie, Psychotherapie und Ernährungsmedizin; Experte für Zusammenhänge zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit und Gast der Folge.
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Sep 24, 2025 • 12min
Wie Essen unsere Psyche beeinflussen kann
Dr. Bastian Willenborg, Facharzt für psychosomatische Medizin und Experte für Ernährung und psychische Gesundheit, gibt spannende Einblicke, wie unsere Essgewohnheiten unsere Psyche beeinflussen. Er erklärt, dass gesunde Ernährung depressive Symptome möglicherweise stärker lindern kann als soziale Interaktion. Zudem beleuchtet er die Bedeutung von B-Vitaminen, Omega-3 und Vitamin D. Ein weiteres Highlight ist der Superstar-Effekt, der zeigt, wie der Erfolg von Individuen Motivation und Leistung beeinflussen kann.
Aug 9, 2022 • 9min
Warum Stress krank macht - und was dagegen hilft
Bastian Willenborg, Facharzt für psychosomatische Medizin, zeigt auf, wie sich Stress auf Körper und Psyche auswirkt. Er erklärt die gesundheitlichen Risiken von chronischem Stress, besonders für das Herz-Kreislauf-System. Zudem gibt er praxisnahe Tipps zur Stressbewältigung und hebt die Bedeutung von Selbstfürsorge hervor. Ein interessanter Aspekt ist die Diskussion über Alkohol, der die Verdauung nicht fördert, sondern im Gegenteil verlangsamt. Alternativen wie Kräutertees und Bewegung sind dabei effektiver.
