Álvaro Campillo, experto en salud y fundador de Khobo Labs, comparte secretos sobre cómo mejorar la calidad del sueño y la longevidad. Discute la interconexión entre sueño y nutrición, revelando que las especias como el jengibre y la cúrcuma pueden mejorar la salud. Además, enfatiza la importancia de la melatonina y su efecto en el descanso. También desmitifica los suplementos alimenticios, ofreciendo consejos sobre biodisponibilidad y cómo optimizar la salud a través de la alimentación y el ejercicio.