Álvaro Campillo
Experto en salud, longevidad y rendimiento humano. Fundador de Khobo Labs, comparte estrategias basadas en evidencia científica para mejorar la energía, el descanso y el bienestar.
Best podcasts with Álvaro Campillo
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Mar 3, 2025 • 1h 35min
El Doctor de la Digestión: 10 Alimentos y Hábitos para Alargar tu Vida y Tener Salud (Dr. Alvaro Campillo)
Álvaro Campillo, experto en salud y fundador de Khobo Labs, comparte secretos sobre cómo mejorar la calidad del sueño y la longevidad. Discute la interconexión entre sueño y nutrición, revelando que las especias como el jengibre y la cúrcuma pueden mejorar la salud. Además, enfatiza la importancia de la melatonina y su efecto en el descanso. También desmitifica los suplementos alimenticios, ofreciendo consejos sobre biodisponibilidad y cómo optimizar la salud a través de la alimentación y el ejercicio.
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Oct 7, 2021 • 54min
286: Horarios de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo
En este programa, el Dr. Álvaro Campillo, médico especializado en cronobiología, comparte su fascinación por los ritmos circadianos. Explica cómo nuestros relojes biológicos afectan la salud y da consejos prácticos para alinear los horarios de comida con nuestro metabolismo. Destaca la importancia del ayuno intermitente y el ejercicio como sincrinizadores. También ofrece estrategias para minimizar la cronodisrupción, especialmente para quienes trabajan en turnos. Un recorrido fascinante por la crononutrición que transformará tu rutina diaria.
