Lifestyle of Longevity 📝 Kleiner Gruss von der Forschungs-Konferenz zu Gesundheit und Ernährung
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Jun 19, 2025 Die Hosts berichten von einer aufregenden Gesundheitskonferenz in Berlin. Sie diskutieren die Wichtigkeit der Nierengesundheit und die Notwendigkeit regelmäßiger Tests. In einer hitzigen Debatte geht es um Blutzuckertracking bei gesunden Menschen, und die unterschiedlichen Meinungen dazu werden beleuchtet. Zudem wird die Bedeutung von Krafttraining für Frauen gefeiert und kritisch betrachtet, welche Hürden Frauen dabei überwinden müssen. Ein spannendes Gespräch über die Herausforderungen in der Gesundheitsvorsorge rundet die Erzählungen ab.
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Episode notes
Nierengesundheit als Schlüsselthema
- Chronische Nierenerkrankungen sind bald die fünfthäufigste Todesursache in Deutschland mit 14% betroffenen Erwachsenen.
- Drei Nierentests im Leben (Kindheit, 18, 45 Jahre) helfen Prävention und Verlaufsvermeidung effektiv.
Nierentests gezielt durchführen
- Prüfe deine Nierenleistung mit EGFR und UACR Werten, besonders bei genetischer Vorbelastung oder nach intensivem Sport.
- Sportlich Aktive sollten besser Cystertin-C für genauere Nierenwerte wählen.
Kontinuierliches Glukosemonitoring kontrovers
- Kontinuierliches Glukosemonitoring bei Gesunden ist umstritten: Potenzial zur Gesundheitsbewertung kontra Gefahr der Überinterpretation.
- Risiken: Orthorexie, Fokus auf Glukose statt Gesamtgesundheit, Kosten-Einschränkungen für breite Nutzung.