Mio - The Optimized Podcast Warum Unternehmer wie Sportler denken sollten (Patrick Stratmann)
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Oct 19, 2025 Patrick Stratmann, Sportwissenschaftler und Gründer von Peak Vitality, erforscht die Synergie zwischen körperlicher Fitness und unternehmerischer Leistung. Er erklärt, wie Gesundheit und Disziplin dieselben Prinzipien wie im Spitzensport erfordern und warum Körperbewusstsein das stärkste Business-Asset ist. Patrick betont die Wichtigkeit von Regeneration, die über reine Ruhe hinausgeht, und teilt effektive Trainingsstrategien für Unternehmer. Zudem zeigt er auf, was Führungskräfte von Sportlern lernen können, um Energie, Einfluss und Teamspirit zu steigern.
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Episode notes
Accountability System Bauen
- Implementiere ein Retention- und Check-in-System zur Accountability.
- Für Unternehmer empfiehlt Patrick wöchentliche Check-ins und Trainingplanung via WhatsApp.
Einfache Routinen Auf Reisen
- Nutze einfache Mini-Routinen auf Reisen, z.B. alle 3 Minuten 10 Kniebeugen und 3 Liegestütze beim Spaziergang.
- Nimm Proteinpulver mit und starte den Morgen mit einem Shake, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Arbeite Mit Wochenzielen
- Setze dir ein klares Ziel und breche es in Wochenziele herunter.
- Priorisiere Schlaf, Ernährung und Training als Baselines und arbeite mit kleinen, konsistenten Regeln.
