Baselines: Schlaf, Ernährung, Training

Patrick empfiehlt Wochenziele, mind. sieben Stunden Schlaf und Priorisierung von Schlaf, Ernährung und Bewegung als Basis.

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Episode notes

In dieser Folge spreche ich mit Patrick, Gründer von Peak Vitality, über die Verbindung von körperlicher und unternehmerischer Performance – und warum dein Körper dein stärkstes Business-Asset ist. Patrick erzählt, wie er als Sportwissenschaftler und ehemaliger CrossFit-Coach gelernt hat, dass Gesundheit, Führung und Disziplin denselben Prinzipien folgen.

Wir sprechen darüber, warum viele Unternehmer sich selbst zuletzt priorisieren, wie Training zu mehr Selbstwirksamkeit führt und weshalb Regeneration mehr bedeutet als nur „auf der Couch liegen“. Außerdem teilt Patrick, was Führungskräfte von Spitzensportlern lernen können – und warum ein fitter Körper mehr Vertrauen, Energie und Einfluss schafft als jede neue Business-Strategie.

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Was du mitnimmst:

– Warum dein Körper der Spiegel deiner Führung ist

– Wie Training dein Selbstbewusstsein & deine Wirksamkeit stärkt

– Der Unterschied zwischen Erholung & Faulheit

– Wie du Disziplin trainierst, ohne dich zu überfordern

– Unternehmer sein = Spitzensport: so coachst du dich selbst

– Wie du körperliche Routinen mit Business-Rhythmen verbindest

– Warum du kein Plateau hast – nur mentale Grenzen

– Die wichtigste Regel für Schlaf, Regeneration & Fokus