#007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr

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Feb 21, 2024

In dieser Folge dreht sich alles um die Grundlagen einer Longevity-optimierten Ernährung. Die Sprecherinnen diskutieren die Bedeutung von Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Sie heben die Vorteile von Microgreens hervor und empfehlen eine App zur Verfolgung von Lebensverlängerung. Außerdem erfährst du, wie wichtig eine vielfältige, pflanzenbasierte Ernährung ist und welche Rolle gesunde Nahrungsbestandteile im Alltag spielen. Am Ende teilen sie ihre zwei Lieblingsrezepte für eine schnelle, gesunde Mahlzeit.

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Episode notes

Intro

00:00 • 3min

Die Welt der Microgreens und digitale Lösungen zur Lebensverlängerung

03:21 • 3min

Die Rolle der Ernährung für ein langes Leben

06:27 • 5min

Die Wissenschaft der gesunden Ernährung

11:30 • 21min

Die Wichtigkeit von Kohlenhydraten und gesunden Nahrungsbestandteilen

32:28 • 4min

Die Bedeutung von Proteinen in der Ernährung

36:35 • 21min

Inspiration durch vegane Küche und Ausblick auf das nächste Thema

57:37 • 2min