LeefstijlLab podcast #57 Over verwachtingen en het effect op gedrag (met prof. Andrea Evers)
Apr 24, 2024
Prof. Andrea Evers, hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Universiteit Leiden, bespreekt de intrigerende effecten van verwachtingen op gezondheid. Ze duikt diep in het placebo- en nocebo-effect en legt uit hoe deze psychologische factoren behandelingen kunnen beïnvloeden. Verder gaat ze in op de rol van creatieve omgevingen in de geneeskunde en het belang van gedragsverandering voor een gezondere levensstijl. Evers benadrukt ook hoe samenwerking tussen verschillende disciplines kan helpen bij het aanpakken van maatschappelijke gezondheidskwesties.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Ochtendroutine
- Begin de dag met een vast ritme, zoals vroeg opstaan.
- Dit helpt bij het structureren van je dag en je stemming.
Gewoontes
- Gewoontes zijn moeilijk te veranderen, omdat ze aangeleerd zijn.
- Verandering kost energie, vooral bij stress.
Luister naar je lichaam
- Luister naar je lichaam en pas je schema aan indien nodig.
- Wees niet te streng voor jezelf en volg je behoeftes.