RunWise Podcast Bruno Gajer: L'entraineur national qui a coaché les plus grands: Pierre-Ambroise Bosse, Mehdi Baala, Renelle Lamotte, Bob Tahri
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Jul 14, 2025 Bruno Gajer, entraîneur national français avec plus de 25 ans d'expérience, a lu un rôle déterminant dans l'évolution de l'entraînement en athlétisme. Au cours de la discussion, il aborde les spécificités du 800 mètres et l'équilibre entre vitesse et endurance. Il partage ses méthodes d'entraînement, l'importance de la préparation mentale et de l'analyse des données biomécaniques. Bruno évoque aussi les défis émotionnels rencontrés par les athlètes lors des compétitions, offrant ainsi une perspective humaine et riche sur la performance sportive.
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Episode notes
Spécificités énergétiques du 800 m
- Le 800 m demande une vitesse élevée dès le départ, proche du 200 m.
- La capacité à maintenir cette vitesse tout en gérant la fatigue est essentielle.
S'entraîner toujours à l'allure
- Intègre toujours des séances à la vitesse spécifique du 800 m chaque semaine.
- Maintiens un équilibre entre les courses longues et les allures rapides pour être efficace.
Bénéfices de la course en côte
- Utilise la course en côte pour renforcer les muscles moteurs et gérer la douleur musculaire.
- Varie la pente et le volume pour adapter la difficulté et la progression.