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Die perfekte Ernährung gibt es nicht - mach lieber das | 80/20-Regel

Jun 19, 2024
Die Vorstellung von der perfekten Ernährung wird in Frage gestellt. Stattdessen wird die 80/20-Regel vorgestellt, die eine entspannendere Herangehensweise an die Ernährung ermöglicht. Es wird betont, dass gesunde Ernährung nicht auf Verzicht basiert, sondern auf Balance. Perfektionisten können von dieser Regel besonders profitieren, um ein natürlicheres Verhältnis zu Nahrungsmitteln zu entwickeln.
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INSIGHT

Perfekte Ernährung existiert nicht

  • Die perfekte Ernährung gibt es nicht, weil jeder Mensch individuell ist.
  • Statt nach 100% Perfektion zu streben, sollte man die Basics einer guten Ernährung erfüllen.
INSIGHT

Messbarkeit der perfekten Ernährung

  • Die ideale Nährstoffversorgung ist schwer messbar, da Aufnahme und Verstoffwechselung vom Körper abhängen.
  • Deshalb ist es illusorisch, jemals eine "perfekte" Ernährung sicher zu bestimmen.
ADVICE

80/20-Regel für Ernährung

  • Ernähre dich zu 80% von unverarbeiteten, hochwertigen Lebensmitteln.
  • Die restlichen 20% kannst du frei wählen, um Lust und Genuss zu erlauben.
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