Podcast Charyzmatyczny

Odwlekasz? To nie lenistwo. Zobacz dlaczego to robisz? | psycholog Dawid Straszak

16 snips
Oct 9, 2025
Poruszane są przyczyny prokrastynacji i różnice między zwykłym odkładaniem a nawykowym odwlekaniem. Odkryj, jak emocje, takie jak strach przed oceną, wpływają na naszą produktywność. Perfekcjonizm blokuje rozpoczęcie działań, a oczekiwanie na idealne momenty tylko pogłębia problem. Zastanów się również, jak otoczenie pracy i dostęp do rozrywek sprzyjają prokrastynacji. Dawid dzieli się praktycznymi radami, które pomogą w radzeniu sobie z odkładaniem na później.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Prokrastynacja To Problem Emocji

  • Prokrastynacja to dobrowolne opóźnianie dziaĹ‚ania mimo Ĺ›wiadomoĹ›ci szkody z tego pĹ‚ynÄ…cej.
  • To problem regulacji emocji bardziej niĹĽ braku silnej woli czy zĹ‚ego planowania.
INSIGHT

Zły Nastrój I Rozpraszacze

  • ZĹ‚e samopoczucie zwiÄ™ksza skĹ‚onność do odkĹ‚adania zadaĹ„, gdy wierzymy, ĹĽe coĹ› poprawi humor.
  • Atrakcyjne rozpraszacze potÄ™gujÄ… prokrastynacjÄ™ nawet gdy nastrĂłj jest sĹ‚aby.
ADVICE

Unikaj „Szybkich Poprawiaczy”

  • Unikaj siÄ™gania po szybkie poprawiacze nastroju przed trudnym zadaniem, bo dajÄ… krĂłtkÄ… ulgÄ™.
  • Zamiast tego zaplanuj maĹ‚y krok ku zadaniu, aby nie uciekać w rozproszenia.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app