Modern Medicine mit Alessandro Falcone #41 - Strahlende Haut in jedem Alter: Skincare, Lifestyle und Routinen | Dr. Lela Ahlemann
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Mar 25, 2025 In dieser Folge spricht Dr. Lela Ahlemann, Dermatologin und erfahrene Ernährungsmedizinerin, über die Geheimnisse strahlender Haut. Sie thematisiert den Einfluss von Stress und Schlaf auf das Hautbild sowie die optimale Skincare-Routine für jeden Hauttyp. Zudem gibt sie Einblicke in die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kollagen und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Kosmetische Behandlungen werden kritisch betrachtet, wobei die individuelle Wahrnehmung von Schönheit im Fokus steht.
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Episode notes
Hautpflege-Basics
- Schlafen Sie ausreichend, bewegen Sie sich regelmäßig und reduzieren Sie Stress.
- Pflegen Sie Ihre Haut und achten Sie auf Ihre Ernährung.
Sport und Haut
- Sport verbessert die Durchblutung, reguliert Hormone und verbessert den Stoffwechsel der Haut.
- Kraftsport verbessert zusätzlich die Kollagendichte und kann präventiv gegen ein Doppelkinn wirken.
Stress und Haut
- Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel, was den Kollagenabbau fördert.
- Gestresste Menschen verändern ihren Muskeltonus im Gesicht, was die Attraktivität beeinflusst.