Johannes Hartl über die Philosophie des wahren Lebens Tipps für mehr Fokus im Alltag
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May 12, 2025 Fokus ist kein angeborenes Talent, sondern ein trainierbarer Muskel. In dieser Folge erfährst du, wie du Ablenkungen minimieren und deine Effektivität steigern kannst. Praktische Tipps helfen dabei, unangenehme Aufgaben direkt anzugehen. Entdecke, wie ein klarer Fokus dein tägliches Leben bereichern kann.
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Episode notes
Fokus als trainierbarer Muskel
- Fokus ist ein trainierbarer Muskel, keine angeborene Fähigkeit.
- Dein Gehirn kann lernen, sich auf längere Aufgaben zu konzentrieren oder es zu verlernen.
Fokus reduziert Stress
- Ablenkungen verursachen Stress für das Gehirn.
- Fokussiertes Arbeiten bringt mehr innere Ruhe und ist weniger ermüdend als ständige Ablenkung.
Starte mit dem Unangenehmsten
- Beginne den Tag mit der unangenehmsten Aufgabe.
- Das verringert untergründigen Stress und steigert die Entspannung im weiteren Tagesverlauf.