

La marche thérapie contre le stress avec le Dr Éric Griez {Best-Of}
Jun 22, 2024
Dans cet épisode, Anne Ghesquière reçoit le Dr Éric Griez, psychiatre et auteur. Ils discutent de l'effet apaisant de la marche sur la dépression, de la durée recommandée de la marche, des bienfaits spécifiques de la marche par rapport à la course à pied, ainsi que de l'importance de l'activité physique pour la santé psychique. Le Dr Griez partage des conseils sur l'intégration de la marche dans la vie quotidienne pour retrouver la santé.
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Transcript
Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
L'impact bénéfique de la marche sur l'anxiété et la dépression
02:16 • 27min
Le rôle de la respiration pendant la marche et son impact sur notre psyché
29:01 • 3min
Surveiller son activité physique pour améliorer son bien-être
31:54 • 6min
Les bienfaits de la marche en forêt sur la santé mentale
38:00 • 4min
Marche thérapie pour gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression
41:55 • 3min