Quarks Daily
Video-Workouts - Wirklich so gut wie das Gym?
Jan 30, 2025
In dieser Folge sprechen Catharina Velten, Autorin einer Studie zu Video-Workouts, und Christiane Tovar, Psychologie-Expertin im Quarks-Team. Sie untersuchen, ob Online-Sportkurse die Vorteile von Fitnessstudios bieten können. Dabei wird die Bedeutung von Gruppenzugehörigkeit und professioneller Anleitung hervorgehoben. Velten erklärt den Einfluss von Spaß auf die Trainingsmotivation. Tovar beleuchtet, wie wichtig Vorbilder für die Entwicklung von Kindern sind und wie sie unsere Motivation im Leben beeinflussen.
23:35
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Quick takeaways
- Online-Workouts können effektiv sein, doch die Motivation und das Gruppenerlebnis im Fitnessstudio steigern oft das Trainingserlebnis.
- Vorbilder spielen eine entscheidende Rolle für unsere Entwicklung, indem sie Orientierung und Inspiration bieten und authentisch sein sollten.
Deep dives
Effektivität von Online-Sportkursen
Online-Sportkurse können ebenso effektiv und gesund sein wie Kurse im Fitnessstudio, dies hängt jedoch stark von der individuellen Motivation und den persönlichen Vorlieben ab. Studien zeigen, dass sowohl Home-Workouts als auch Präsenzkurse vergleichbare Verbesserungen in der Rumpfmuskulatur bewirken können, wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden. Dennoch berichteten Teilnehmer von Präsenzkursen über ein intensiveres Trainingserlebnis und mehr Spaß, was auf den Einfluss der Gruppendynamik zurückzuführen ist. Diese Dynamik trägt dazu bei, dass Menschen sich mehr anstrengen und länger durchhalten, was bei einem Workout zu Hause oft erschwert ist, insbesondere wenn die Selbstmotivation fehlt.
