In dieser Folge sprechen Catharina Velten, Autorin einer Studie zu Video-Workouts, und Christiane Tovar, Psychologie-Expertin im Quarks-Team. Sie untersuchen, ob Online-Sportkurse die Vorteile von Fitnessstudios bieten können. Dabei wird die Bedeutung von Gruppenzugehörigkeit und professioneller Anleitung hervorgehoben. Velten erklärt den Einfluss von Spaß auf die Trainingsmotivation. Tovar beleuchtet, wie wichtig Vorbilder für die Entwicklung von Kindern sind und wie sie unsere Motivation im Leben beeinflussen.
23:35
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Sport Und Gesundheit
Für die Gesundheit sollte man Sport machen.
Online-Kurse können eine Alternative zu Fitnessstudios sein.
insights INSIGHT
Effektivität von Online-Workouts
Online-Workouts können effektiv sein, schneiden aber bei Spaß und Motivation schlechter ab.
Für manche sind sie die bessere Alternative.
question_answer ANECDOTE
Pilates Studie
In einer Studie verbesserte sich die Rumpfmuskulatur bei Pilates im Studio und online gleichermaßen.
Die Probanden trainierten dreimal pro Woche für sechs Wochen.
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Außerdem: Vorbilder - Wie wichtig sind sie? (12:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.
Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.
VIDEO-WORKOUTS - WIRKLICH SO GUT WIE DAS GYM? Es ist Anfang des Jahres und viele Menschen sind aktuell motiviert mehr Sport zu machen, wollen sich aber vielleicht nicht in ein volles Fitnessstudio bewegen oder haben keine Zeit für den Weg. Sind On Demand oder Live Video-Workouts zuhause eine echte Alternative oder können sie uns vielleicht sogar schaden? Autorin: Catharina Velten
Hier die Studie zu Pilates zuhause und im Studio: https://doi.org/10.1007/s11845-021-02840-8
Diese Studie vergleicht Studio-, Live- und On Demand-Video-Workouts: https://doi.org/10.3389/fspor.2023.1138605
In dieser Studie wird der Einfluss des „Enjoyments“ untersucht: http://dx.doi.org/10.47197/retos.v61.108186
Diese Langzeitstudie beschäftigt sich mit dem Einfluss der positiven Erfahrung: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6756792/
VORBILDER - WIE WICHTIG SIND SIE? Vorbilder geben uns Orientierung und können uns motivieren. Die ersten Vorbilder sind Eltern und Großeltern. Später suchen wir uns bewusster Menschen aus, die uns inspirieren oder denen wir nacheifern möchten. Schwierig wird es, wenn wir uns zu stark an ihnen orientieren und unsere eigene Persönlichkeit aufgeben. Autorin: Christiane Tovar
Das ist die Studie von Unicef zur Vorbildfunktion von Eltern und Großeltern: https://www.unicef.de/_cae/resource/blob/56990/a121cfd7c7acbdc2f4b97cbcdf0cc716/geolino-unicef-kinderwertemonitor-2014-data.pdf
Schon Einjährige orientieren sich bei neuen Sozialpartner:innen an ihren Eltern, wie diese Studie zeigt: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2121390119
Hier geht’s zur Originalstudie, die untersucht hat, dass Frauen sich eher andere Frauen als Männer zum Vorbild nehmen: https://www1.wellesley.edu/sites/default/files/assets/departments/pltc/files/faculty/lockwood_2006_female_role_models.pdf
TIPP Hier gehts zur ARD Crime Serie: Der Germanwings-Absturz - Chronologie eines Verbrechens. https://1.ard.de/germanwingsf1?pc=quarksdaily2801
Quarks Daily