L'importance des protéines pour les athlètes

Les protéines jouent un rôle crucial dans la santé et la performance des athlètes, allant bien au-delà de la simple construction musculaire. Elles sont essentielles au renouvellement des tissus, soutenant ainsi la récupération musculaire après des efforts physiques intenses qui entraînent des microlésions. Un apport insuffisant en protéines peut provoquer une perte de masse musculaire, un affaiblissement du système immunitaire et une récupération retardée. Il est donc vital pour les sportifs de surveiller leur consommation quotidienne afin d'optimiser leur performance et leur bien-être.