

5 façons d’augmenter votre métabolisme (sans trop forcer)
Jun 18, 2025
Découvrez cinq astuces simples pour dynamiser votre métabolisme sans effort. Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur et marcher un peu plus peut avoir un grand impact. Transformez les contraintes en opportunités pour bouger davantage chaque jour. Apprenez à apprécier votre capacité à être actif et à traverser la vie avec un rythme amélioré. Avec un petit bonus, ce podcast vous inspirera à adopter des habitudes qui changent votre quotidien.
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Episode notes
Privilégiez les escaliers
- Prenez les escaliers autant que possible, surtout si c'est moins de 5 étages.
- Cela développe le muscle des jambes et améliore votre capacité cardio-respiratoire.
Adoptez la gratitude pour bouger
- Voyez le fait de porter et bouger comme un cadeau, pas une punition.
- Adoptez un état d'esprit positif pour augmenter naturellement votre métabolisme.
Garez-vous plus loin
- Ne recherchez pas systématiquement la place de parking la plus proche.
- Garez-vous plus loin pour gagner en activité physique et déconnexion mentale.