Tu Dosis de Salud Integral

Tu Dosis de Salud Integral No. 156

9 snips
Apr 24, 2025
Descubre tres suplementos sorprendentes que podrías añadir a tu rutina, como la creatina y la betaína HCI, y por qué son claves para la salud digestiva. Aprende sobre la hipoclorhidria, una epidemia digestiva que afecta a más del 70% de la población. Además, exploran la terapia de luz roja, sus beneficios y cómo elegir el dispositivo adecuado. La historia inspiradora de Katherine Switzer también te tocará el corazón. ¡No te pierdas esta mezcla de ciencia y autoconocimiento!
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Episode notes
ADVICE

Uso de Creatina Monohidratada

  • La creatina monohidratada es recomendable para optimizar la salud y función cognitiva.
  • Inicia con 5 gramos y mantén 10 gramos, preferentemente antes del ejercicio.
INSIGHT

Epidemia Oculta de Hipoclorhidria

  • La hipoclorhidria afecta a más del 70% de la población pero es ignorada en medicina convencional.
  • Reducir demasiado el ácido estomacal puede empeorar el reflujo y la gastritis al dañar la digestión.
ADVICE

Cómo Usar Betaína HCI

  • Toma betaína HCI para mejorar la digestión, descomponer proteínas y absorber nutrientes.
  • Comienza con dosis bajas y ajusta según tolerancia para evitar acidez o ardor.
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