Smarter leben Kommunikation: Wie Worte unsere Gesundheit beeinflussen (Mit Lisa Holtmeier)
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Oct 17, 2025 
Lisa Holtmeier, Kommunikationscoach und Autorin von "Wortmedizin", erklärt den direkten Einfluss von Sprache auf unsere Gesundheit. Sie thematisiert, wie verletzende Worte körperlichen Schmerz hervorrufen können und wie positive Kommunikation Stress reduziert sowie das Immunsystem stärkt. Holtmeier gibt Tipps zur Verbesserung der eigenen Kommunikationsweise, etwa durch das Vermeiden des Wortes "aber" und das Zulassen von Emotionen. Sie betont zudem die Bedeutung von Wertschätzung für das Wohlbefinden und wie echtes Zuhören Achtsamkeit erfordert.
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Episode notes
Worte Werden Körperlich Verarbeitet
- Worte wirken im Gehirn ähnlich wie körperlicher Schmerz und aktivieren dieselben Areale, zeigen Studien.
- Positive Kommunikation kann Stress senken und Immunabwehr sowie Genesung fördern.
Warum‑Fragen Und "Aber" Sparen
- Vermeide die Warum‑Frage oft, weil sie Rechtfertigung und Stress auslöst.
- Ersetze ablehnendes "aber" durch "und gleichzeitig" oder formuliere klarer ohne Vorbehalt.
Reguliere Dich Vor Konflikten
- Trainiere Regulationsstrategien wie Durchatmen oder kurz den Raum verlassen bevor du aus dem Affekt reagierst.
- Sage offen, dass du später darüber sprechen möchtest, um impulsive Eskalationen zu vermeiden.
