Quarks Daily Selfcare - Brauch ich mehr Zeit für mich?
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Jan 7, 2026 Katha Felden, Redakteurin bei Quarks, erläutert die wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Selbstfürsorge und deren Bedeutung für Stressreduktion und Wohlbefinden. Sie warnt vor dem Druck zur Selbstoptimierung und erläutert fünf Bereiche der Selbstfürsorge. Jörg Schieb, ebenfalls Redakteur, beleuchtet den hohen Energieverbrauch von KI und vergleicht diesen mit einfachen Google-Suchen. Er diskutiert, wie individuelles Verhalten und systemische Veränderungen den Energieverbrauch beeinflussen können.
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Episode notes
Selbstfürsorge Reduziert Stress
- Studien zeigen, dass Selbstfürsorge Stress reduziert und Resilienz stärkt.
- Katha Felden betont, dass Selbstfürsorge sinnvoll und aktiv gestaltet sein muss.
Früh Erkennen Erhöht Selbstwirksamkeit
- Menschen mit aktiven Fürsorgestrategien erkennen Belastung früher und handeln eher.
- Das steigert Selbstwirksamkeit und reduziert Hilflosigkeit in Stresssituationen.
Auf Körperliche Signale Hören
- Achte auf körperliche Signale: Schlaf, Pausen, Bewegung und Erholung sind zentral.
- Bleib im Krankheitsfall zu Hause und respektiere grundlegende Körperbedürfnisse.