Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Ablehnung - Wie trauen wir uns auf Menschen zuzugehen?
Dec 1, 2025
In dieser Folge spricht Ulrike Bossmann, Psychologin und systemische Therapeutin, über die Psychologie der Ablehnung und bietet praktische Tipps zur Überwindung sozialer Ängste. Eric erzählt von seiner 20-tägigen Rejection-Therapy-Challenge und von den Herausforderungen, die er erlebte. Ulrike erklärt, warum soziale Ablehnung im Gehirn Schmerz auslöst und wie Jeder lernen kann, damit besser umzugehen. Sie gibt Strategien wie "Mikromut" und praktische Formulierungen, um in sozialen Situationen sicherer zu werden.
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Episode notes
20 Tage Rejection Therapy
- Eric erzählte, wie er 20 Tage lang Rejection Therapy ausprobierte und täglich fremde Menschen ansprach.
- Viele Aktionen klappten besser als erwartet und führten zu Einladung zum Grillen und neuen Bekanntschaften.
Von Mehrfachabsagen zum guten Abend
- Eric schilderte, wie ihn mehrere Absagen nicht stoppte und er schließlich am Elbstrand neue Leute traf.
- Aus anfänglicher Ablehnung entstand ein schöner Abend mit zwei Flüchtlingen aus Afghanistan.
Zugehörigkeit Als Gesellschaftsgrundlage
- Daniela Grunow erklärt, dass Zugehörigkeit evolutionär wichtig ist, weil Menschen in Verbünden überleben.
- Fehlende Teilhabe kann zu politischen und gesellschaftlichen Problemen führen.