El Estoico | Estoicismo en español #61 - William B. Irvine - El Arte de la Buena Vida
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Dec 10, 2021 
En esta charla, William B. Irvine, filósofo y autor destacado en estoicismo práctico, habla sobre cómo alcanzar una buena vida, buscando tranquilidad y emociones positivas. Compara la búsqueda de la fama con evitar emociones negativas como la envidia. Irvine también profundiza en la compatibilidad entre el estoicismo y zen, sugiriendo prácticas como Zazen. Presenta la 'tricotomía del control', discutiendo la importancia de ver la adversidad como una oportunidad para fortalecer el carácter y la resiliencia.
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Episode notes
La Tranquilidad Como Meta Vital
- Una buena vida apunta a la tranquilidad emocional: minimizar emociones negativas y maximizar positivas.
- William Irvine define éxito vital por el estado emocional más que por riqueza o fama.
Medita Para Dominar Pensamientos Intrusivos
- Practica Zazen o meditación breve para descubrir la actividad intrusiva de tu mente.
- Usa ejercicios estoicos para prevenir emociones negativas y dispersarlas cuando aparezcan.
Visualiza Pérdidas Para Apreciar
- Haz visualizaciones negativas breves imaginando perder lo que valoras por 5–10 segundos.
- Repite el ejercicio cuando lo necesites para apreciar más tu vida y reducir la ingratitud.
