Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Stress meistern: Die Strategien für einen stressfreien Alltag und Urlaub | B&B Performance Kompass 18
Jul 31, 2025
In dieser Folge wird beleuchtet, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, im Urlaub abzuschalten. Es wird diskutiert, was im Körper und Geist passiert, wenn Stress mit in die Ferien genommen wird. Neben dem Urlaubsblues wird erklärt, wie man bereits vor dem Urlaub mental zur Ruhe kommen kann. Außerdem erhält man praktische Strategien, um die Erholung zu maximieren und nach der Rückkehr gut in den Alltag zu starten.
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Episode notes
Stress begleitet oft den Urlaub
- Urlaub sollte Erholung bringen, doch häufig gelingt das nicht, weil Stress aus Arbeit und Organisation mitreist.
- Der Geist bleibt oft im Arbeitsmodus, was echte Regeneration verhindert.
Vor-Urlaubsstress durch Arbeit und Organisation
- Vor dem Urlaub entsteht großer Stress durch das Versuchen, alle Aufgaben fertigzustellen.
- Organisatorische Belastungen neben der Arbeit summieren sich und erhöhen das Stresslevel vor dem Urlaub stark.
Arbeitsgedanken im Urlaub loslassen
- Lass Arbeit bewusst im Urlaub los und vermeide Grübeln über unerledigte Aufgaben.
- Vermeide, dich zum Erholen zu zwingen, denn das erhöht den Stress und blockiert Erholung.