Para todos, "el ejercicio físico forma parte de una higiene física y mental que deberíamos realizar todos los días. Igual que no pones excusas cuando te despiertas, te duchas o te lavas los dientes, los 30 o 40 minutos de actividad física al día deberían ser obligatorios. Las excusas surgen por una mala información sobre la actividad física. Si tu gran excusa para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, tienes un problema porque si no tienes tiempo ahora para tu salud, en el futuro seguramente lo dediques a la enfermedad, los cuidados o la recuperación"…
Así empieza esta entrevista, igual de interesante tanto para principiantes como para asiduas a la mancuerna, con Iñaky García. Él es graduado en Ciencias de la Actividad Física y en Nutrición humana, entrenador personal y CEO de KY-FIT.LIVE, una popular plataforma digital de ejercicio y entrenamiento individualizado. Juntos vamos a hablar de todo esto:
- Por qué entrenamos
- Las excusas para no hacer ejercicio
- Empezar
- La motivación
- Estereotipos del entrenamiento en mujeres
- Consejos sobre el peso, las repeticiones y la frecuencia
- La pirámide de la actividad física
- Continuar entrenando y avanzar
- Las vacaciones
- El sobreentrenamiento
Con este episodio con Iñaky García termina el recopilatorio de Grandes Éxitos del podcast que hemos hecho este mes. Espero que os guste.
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El podcast de Cristina Mitre