Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

Seit dem Tod meines Sohnes plagen mich Ängste – wie kann ich damit umgehen?

Oct 19, 2024

In dieser berührenden Diskussion erzählt eine Mutter von ihrem schmerzhaften Verlust und den Ängsten, die ihr nach dem plötzlichen Tod ihres Sohnes begegnen. Sie spricht über die innere Zerrissenheit zwischen Trauer und dem Bedürfnis nach Kontrolle über die Sicherheit ihrer anderen Kinder. Themen wie Selbstmitgefühl, die Herausforderung der Trauerbewältigung und die Heilung durch emotionale Akzeptanz stehen im Mittelpunkt. Ihre Erfahrungen werfen ein Licht auf die komplexen Gefühle, die nach einem solchen Verlust entstehen.

01:06:20

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Quick takeaways

Annettes Verlust und die damit verbundenen tiefen Ängste zeigen, wie traumatische Erlebnisse das Vertrauen in das Leben erheblich beeinträchtigen können.

Die Auseinandersetzung mit Schuldgefühlen und die Suche nach professioneller Hilfe sind entscheidend für Annettes Heilungsprozess und das Wiedergewinnen von Lebensfreude.

Deep dives

Bewältigung von Trauer und Angst

Der Verlust eines Kindes ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die Eltern durchleben können, und Annette beschreibt, wie der plötzliche Tod ihres Sohnes ihre Gefühle und Perspektiven grundlegend verändert hat. Sie hat mit einer anhaltenden Trauer zu kämpfen, die ihr Leben und ihre Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt, und darüber hinaus plagen sie massive Ängste, die sich auf ihre alltäglichen Entscheidungen auswirken. Diese Ängste wurzeln in einem Trauma, das ihr Vertrauen in das Leben untergräbt und es ihr schwer macht, positive Perspektiven zu entwickeln. Annette versucht, sich durch bewusste Aktivitäten in der Natur und durch Arbeit selbst abzulenken, erkennt jedoch, dass die Angst vor falschen Entscheidungen zusätzlich zu ihrer Trauer eine ständige Begleiterin ist.

Intro

3min

Verlust und Heilung: Der Weg durch Trauer

17min

Umgang mit Verlust und Ängsten

17min

Der schmerzhafte Weg der Trauerbewältigung

14min

Die lähmende Angst nach einem Verlust

2min

Die Verarbeitung von Trauer und Angst

6min

Emotionale und rationale Konflikte bei Entscheidungen

2min

Trauer und Heilung nach Verlust

5min

!!! Triggerwarnung: Diese Folge behandelt das Thema plötzlicher Unfalltod in der Familie. Bei manchen Menschen kann dieses Thema negative Reaktionen auslösen. Bitte seid achtsam, wenn dies bei euch der Fall ist. Vertrauliche und kostenlose Hilfe gibt es bei der Telefonseelsorge: 0800-111 0 111. +++

Annette ist ein extrem schweres Schicksal widerfahren. Vor einigen Jahren ist ihr 16-jähriger Sohn in seiner Ausbildung tödlich verunglückt. Sie war zum Zeitpunkt des Todes nicht bei ihm und erfuhr sogar erst mehrere Stunden nach dem Unfall, dass ihr Sohn nicht mehr nach Hause kommen würde. Seitdem plagen sie Ängste, da sie noch weitere Kinder hat und aufgrund ihres Traumas im Inneren befürchtet, dass sie solch ein Unglück nochmal erfahren könnte. So ist sie oft nervös, wenn ihre kleine Tochter zum Beispiel mit dem Fahrrad unterwegs ist, da sie in diesen Momenten keine Kontrolle hat. Ihr Leben hat sich seitdem stark verändert und sie kann viele Dinge, auch im beruflichen Kontext, nicht mehr so ausführen wie vor dem Unglück. Auf der rationalen Ebene kann sie mittlerweile zwar selbst sehen, dass die Chance, dass sie noch einmal so ein schreckliches Erlebnis durchleiden muss, extrem gering ist, doch auf der Gefühlsebene steckt sie noch in tiefster Trauer. In unserem Gespräch kommt mit der Zeit ans Licht, dass Annette zudem eine weitere schwere Emotion plagt - die Schuld. Ich gebe Annette neue Perspektiven an die Hand und mache ihr klar, wo ihre zum Teil irrationalen Emotionen noch ihren Verstand überspielen.

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