90 Gramos Episodio 6 - El cerebro egoísta
Sep 26, 2024
En este episodio, Cristina Mitre, podcaster y maratonista española que ha superado un cáncer, comparte su experiencia con el estrés y su impacto en la salud. Habla de cómo su cuerpo llegó a un límite y la importancia de escuchar las señales del cuerpo. Se analizan los efectos del estrés en el metabolismo y la energía, así como la necesidad de equilibrar la vida en un mundo hiperconectado. Además, Cristina ofrece estrategias como el ejercicio y la meditación para sobrellevar el agotamiento y recuperar la vitalidad.
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Episode notes
Burnout físico de Cristina Mitre
- Cristina Mitre sufrió un burnout con síntomas físicos graves como pérdida transitoria de visión y vértigos intensos.
- Pasó de correr maratones a estar en cama sin fuerzas en solo unos meses por el estrés acumulado.
Cerebro y gasto energético
- El cerebro consume hasta un 25% de la energía y la distribuye para optimizar la supervivencia.
- Ante estrés o peligro anticipado, activa respuestas que elevan el gasto energético, generando hipermetabolismo.
El cerebro y peligros imaginarios
- El cerebro no siempre interpreta correctamente la realidad y puede generar alertas innecesarias.
- Esto provoca reacciones fisiológicas costosas en un mundo hoy más seguro y controlado.