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90 Gramos
Episodio 6 - El cerebro egoísta
Sep 26, 2024
En este episodio, Cristina Mitre, podcaster y maratonista española que ha superado un cáncer, comparte su experiencia con el estrés y su impacto en la salud. Habla de cómo su cuerpo llegó a un límite y la importancia de escuchar las señales del cuerpo. Se analizan los efectos del estrés en el metabolismo y la energía, así como la necesidad de equilibrar la vida en un mundo hiperconectado. Además, Cristina ofrece estrategias como el ejercicio y la meditación para sobrellevar el agotamiento y recuperar la vitalidad.
35:58
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Quick takeaways
- El estrés, alimentado por la hiperconexión digital, impacta negativamente la salud física y mental al agotar los recursos metabólicos.
- La implementación de técnicas de relajación y ejercicio regular es esencial para restaurar el equilibrio energético y mitigar los efectos del estrés.
Deep dives
El Estrés como Pandemia Silenciosa
El estrés se presenta como un problema común en la sociedad actual, asociado a la búsqueda constante de productividad y éxito. Muchas personas viven con un nivel de autoexigencia extremo, creyendo que deben dar lo mejor de sí en todos los aspectos de sus vidas. Esta mentalidad puede llevar a un agotamiento serio, donde las consecuencias del estrés se manifiestan no solo a nivel mental, sino también físico. Esta situación se agrava por la hiperconexión digital, que alimenta la ansiedad y dificulta el descanso adecuado.
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