HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #168 Identität, Wandel & Neuanfang. Mit Arne Friedrich
Jan 7, 2026
Arne Friedrich, ehemaliger Profi-Fußballer und Nationalspieler, spricht über den tiefgreifenden Wandel seiner Identität nach der Karriere. Er thematisiert, wie Trauer als Türöffner für Neuanfänge fungiert und erläutert, dass „Athletes die twice“ weitreichende Bedeutung hat. Mit seiner Stiftung engagiert er sich für Jugendliche und hebt hervor, dass echte Stabilität aus Rückschlägen entsteht. Neugier beschreibt er als unterschätzten Lebens-Hack. Am Ende teilt er Tipps zu Trauerarbeit und persönlichen Routinen, um die eigene Identität neu zu gestalten.
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Episode notes
Verratserlebnis Nach Vereinswechsel
- Arne erzählt, wie Hertha-Fans ihn nach seinem Wechsel zu Wolfsburg als Verräter sahen und wie ihn die mediale Kritik damals belastete.
- Mittelfristig half Zeit, ein Vereinswechsel und später Amerika, sodass Gras über die Sache wuchs.
Der Erste Tod Für Profisportler
- "Athletes die twice": Arne beschreibt den Karriere-Tod als zweite Form des Sterbens für Profisportler und die Identitätskrise danach.
- Die Frage "Wer bin ich ohne das, was ich tue?" bleibt zentral und verlangt Zeit zur Neudefinition.
Studienflut Und Individuelle Lösung
- Studien ändern sich ständig und liefern oft widersprüchliche Botschaften, weil viele nur Beobachtungsstudien sind.
- Jeder muss individuell prüfen, welche Ernährung und Gewohnheiten ihm tatsächlich guttun.
