ROC-Cast Gesunde Mahlzeiten in Minutenschnelle: Einfache Tipps für Deine Ernährungsplanung |
Sep 3, 2023
Gesunde Ernährung bedeutet nicht, auf Genuss zu verzichten oder stundenlang zu kochen. Es gibt praktische Tipps, um auch mit wenig Zeit gesunde Mahlzeiten zu planen. Effiziente Planung und Vorbereitung ermöglichen es, gesunde Essgewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Die Zuhörer werden ermutigt, ihre eigenen Tipps zu teilen und an einer nachhaltigen Lebensweise mitzuwirken.
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Episode notes
Unverarbeitete Lebensmittel als Schlüssel
- Je unverarbeiteter ein Lebensmittel, desto nährstoffreicher ist es in der Regel.
- Verarbeite Lebensmittel möglichst wenig, um Nährstoffverlust zu vermeiden.
Extreme vermeiden bei Ernährung
- Extreme Ernährungstrends wechseln ständig und sind nicht nachhaltig.
- Gesunde Ernährung vermeidet Extreme und setzt auf Balance.
Vorbereitung für gesunde Ernährung
- Plane deinen Tag am Vortag, um gesunde Ernährung zu gewährleisten.
- Vorbereitung hilft, reaktivem Handeln und Heißhunger vorzubeugen.