podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast Warum Training gleichzeitig EINFACH und KOMPLIZIERT ist?
8 snips
May 11, 2025 Training kann gleichzeitig einfach und komplex sein. Es wird diskutiert, wie Übungsauswahl simplifiziert werden kann, und die Tricks der Fitness-Trends werden entlarvt. Wichtige Empfehlungen zur Risikobewertung und zur Wahl eines passenden Coaches sorgen für Klarheit. Zudem wird die Wichtigkeit von schrittweise Experimentieren und persönlichem Feedback betont. Der Podcast beleuchtet auch, wie unterschiedliche Ansätze in Kraft- und Ausdauertraining zusammenwirken und welche Rolle Modelle und Systeme dabei spielen.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Langhantel-Basics verstehen
- Die Langhantel-Basics sind populär, weil sie verfügbar und effizient sind.
- Sie decken viele Muskelgruppen ab, lassen aber wichtige Aspekte wie einseitige Bewegungen aus.
Kombiniere Basics mit Ergänzungen
- Nutze die Langhantel-Basics, aber ergänze sie mit Assistenzübungen, um Risiken zu minimieren.
- Balance zwischen Risiko und Fortschritt durch gezielte Korrekturen sichern.
Fortschritt versus langfristige Konstanz
- Fortschritt ist wichtig, doch langfristige Konstanz ist entscheidend für nachhaltigen Erfolg.
- Verletzungsrisiken durch zu intensive Maximierung des Fortschritts können Trainingspausen verursachen.