Ist Training nun simpel wie es Rippetoe und andere Coaches erklären oder ist es so kompliziert wie man es an anderer Stelle erklärt bekommt? Ist es doch ein Scam mit dem wir Coaches nur versuchen etwas zu verkaufen? Diese Folge dreht sich darum, was FÜR DICH und DEIN PROGRESS wichtig ist und wie Du weißt was ein guter Coach macht.
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00:02:10 - Die Übersicht für heute
00:03:15 - Wie simpel darf Übungsauswahl sein?
00:07:27 - Der Trick vieler Fitness Trends
00:08:43 - DAS ist die Wahrheit
00:10:07 - Diese 3 Lösungen findest Du
00:15:26 - Der Kern der Sache
00:16:16 - Zwischen Schneeflocken und statistischer Verteilung - sind 5er wirklich die Lösung?
00:19:00 - Zwischen Rippetoe und Mike Israetel - Reduktion vs Detail
00:19:43 - Fortschritt ein Risikofaktor
00:22:51 - Willst Du DAS wirklich?
00:23:51 - meine SIMPLE Empfehlung
00:26:31 - Levels der Betrachtung - Schritt für Schritt
00:28:40 - Deshalb relativieren (gute) zu oft Coaches
00:32:57 - Von Modellen, Systemen und der Evidence based Crowd
00:36:32 - Blockperiodisierung und Autoregulation - DESHALB gibt es beides00:41:00 - Was ist wichtiger - jetzt oder später?
00:43:18 - Optimierung ein schönes Beispiel für falsches Denken
00:46:55 - Das macht Jim Wendler smarter als viele Sportwissenschaftler
00:49:27 - Wem hörst Du zu - WEN trainieren diese Coaches?
00:50:47 - Das Hyrox - Crossfit Problem...
00:54:47 - Komplexität hat simple Lösungen
00:58:14 - Das versuche ich IMMER in meinem Content
00:59:09 - Es ist nicht einfach WENN (eine dieser Sachen zutrifft)
01:02:40 - Es ist immer ein Unterschied
