ROCA PROJECT #75 - SALUD EN PELIGRO: El Sabotaje Oculto a Tu Energía y Sueño | Xevi Verdaguer
Jan 14, 2026
En esta ocasión, Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo y experto en medicina integrativa, presenta una fascinante visión sobre cómo la salud puede estar en peligro sin que nos demos cuenta. Habla sobre la importancia de escuchar las señales del cuerpo, la conexión entre el intestino y el cerebro, y cómo la microbiota influye en nuestro estado de ánimo y energía. Además, ofrece consejos prácticos sobre hábitos que mejoran el sueño y la concentración, así como herramientas de biohacking para optimizar la salud integral.
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Revisa Tus Heces Como Primer Indicador
- Pregunta a tus pacientes cómo son sus heces para detectar problemas intestinales clave.
- Ve al médico y haz estudios personalizados si notas cacas pastosas, muy frecuentes o poco frecuentes.
Microbiota: Fábrica De Neurotransmisores
- La microbiota fabrica neurotransmisores que influyen en ánimo, sueño y digestión.
- Diferentes bacterias producen serotonina, noradrenalina y acetilcolina que afectan tu salud integral.
Ataca La Causa, No Solo El Síntoma
- Evalúa cuatro causas de inflamación: alimentos, estrés crónico, mal descanso y ritmos circadianos alterados.
- Prioriza diagnosticar el origen antes de aplicar parches farmacológicos repetidos.