Doppelter Espresso #45 Meine Testosteron-steigernde Tagesroutine nach Andrew Huberman
13 snips
Oct 24, 2024 Es geht um die Steigerung des Testosteronspiegels durch gezielte Routinen und Gewohnheiten. Eisbaden, intermittierendes Fasten und spezielle Supplements werden getestet. Eine effektive Morgenroutine fördert nicht nur die Produktivität, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Zudem wird die Bedeutung von Ernährung und Bewegung betont, um die hormonelle Balance zu optimieren. Persönliche Erfahrungen und praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil runden das Ganze ab.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Die Bedeutung von Testosteron für Fitness und Lebensqualität
02:18 • 9min
Optimierung der Morgenroutine zur Steigerung von Testosteron und Produktivität
11:15 • 8min
Tägliche Routine zur Steigerung des Testosterons und der hormonellen Balance
19:37 • 3min
Optimierung der Tagesroutine für Gesundheit und Leistungssteigerung
22:16 • 12min