Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #132 Prokrastination: 2 Tipps gegen das ständige Aufschieben
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Jan 19, 2025 Prokrastination betrifft viele, vor allem Studierende. Die Gründe reichen von organisatorischen bis hin zu psychologischen Aspekten. Praktische Analysen und klare Priorisierung helfen, den Alltag besser zu strukturieren. Dominik zeigt, wie Visualisierungstechniken helfen können, Ängste zu überwinden. Er ermutigt dazu, die eigenen prokrastinierten Aufgaben aufzuschreiben und systematisch anzugehen. Zwei Wege zur Überwindung des Aufschiebens werden vorgestellt, die sowohl psychologische als auch organisatorische Strategien umfassen.
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Aufschieben Ist Normal, Aber Nicht Harmlos
- Prokrastination ist weit verbreitet: 80–85 % der Studierenden schieben regelmäßig auf.
- Sie wird problematisch, wenn Beruf, Beziehungen oder Gesundheit darunter leiden.
Zweifache Ursachen Von Aufschieben
- Prokrastination heißt: Wichtige Aufgaben aufschieben und unbedeutendere Dinge tun.
- Ursachen lassen sich grob in organisatorische und psychologische Gründe einteilen.
Langfristige Folgen Von Dauerhaftem Aufschieben
- Chronisches Aufschieben erhöht langfristig Stress, Einsamkeit und Erschöpfung.
- Es steigert zudem das Risiko für Depressionen und schwere Ängste.
