#102 Die HÄUFIGSTEN FEHLER bei KOHLENHYDRATEN und ihre Folgen!

Mar 16, 2024

In dieser spannenden Diskussion wird die optimale Kohlenhydratzusammensetzung für Sportler genauer unter die Lupe genommen. Die Teilnehmer teilen persönliche Erfahrungen aus Leistungstests und analysieren die Herausforderungen im Radsport. Besonders die Rolle von Fructose und Maltodextrin sowie deren Einfluss auf die Kohlenhydrataufnahme werden beleuchtet. Auch Heißhungerattacken und deren Auswirkungen auf die Leistung stehen auf der Agenda. Tipps zur richtigen Flüssigkeitsversorgung vor Wettkämpfen runden die Thematik ab.