ROC-Cast Warum Abnehmen ohne Sport langfristig scheitert
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Dec 10, 2025 Kann man ohne Sport abnehmen? Kurzfristig ja, aber langfristig scheitert es. Chris erläutert, dass die Zahl auf der Waage kein verlässlicher Gesundheitsindikator ist. Er warnt vor dem 'skinny-fat'-Phänomen und den Gefahren von Crash-Diäten. Muskeln spielen eine entscheidende Rolle für den Stoffwechsel und die Gesundheit. Der Teufelskreis nach Diäten führt häufig zu neuem Fettaufbau. Ein ausgewogenes Verhältnis von Training, Ernährung, Regeneration und Mindset ist unerlässlich für langfristigen Erfolg.
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Kaloriendefizit Wirkt Kurzfristig
- Abnehmen gelingt kurzfristig durch ein Kaloriendefizit ohne Sport.
- Chris Rohrhofer betont, dass Gewicht reduzieren allein nicht automatisch Gesundheit bedeutet.
Gewicht ≠ Gesundheit
- Die Zahl auf der Waage spiegelt nicht automatisch Gesundheit wider.
- Chris Rohrhofer erklärt das Konzept "skinny fat": schlank aussehen, aber hohen Körperfettanteil und wenig Muskeln.
Crash-Diäten Vernichten Muskelmasse
- Chris schildert, wie Crash-Diäten schnell Gewicht, aber auch Muskelmasse kosten.
- Er nennt Beispiele wie FDH oder Saftkuren als typische Methoden mit Muskelverlust.
